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母乳とミルクの兼ね合い(食事と湿疹・ぐずり・夜泣きの関連)

1.体質改善で乳質を良くすること
乳の質は常に同じ状態ではありません。お母さんの食べたもので大きく影響を受けます。質の落ちた母乳ばかりを飲んでいる赤ちゃんは、神経が過敏になって、ひどい夜泣きをしたり、一日中ぐずりが激しくなり、落ち着きがなくなることもあります。また、お腹にガスがたまったり、湿疹や目やにが出るなどのマイナートラブルがでることもあります。もちろん、これらの症状がすべての赤ちゃんに出るわけではなく、まったく食生活に配慮しなくても、トラブルのない赤ちゃんもいますが、もし上記のような症状がでたら、母乳の質を良くすることを心がけ、赤ちゃん自身の体質改善(体の中から直すこと)をさせてあげたいものです。そのためにも、食生活に配慮し、断乳まではなるべく頻回授乳(1日最低8回)を心がけることで、母乳の質も良くなり、お母さん自身の栄養管理や食生活管理が自然とできるようになると思います。

また、授乳間隔が2〜3時間ごとの、お腹がすいたという欲求の泣きではなく、赤ちゃんの夜泣きが明らかにひどく、朝まで寝てくれないことが、ずっと続いている場合、食物アレルギーがある可能性も否定できません。お母さんが夜に食べたものの中に、赤ちゃんの体質にあわないものがある場合、それが排泄されるまで、夜泣きやぐずりで、体調の不良を訴える場合があるようですから、食物日誌をつけて、夜泣きのひどい日に共通した食べ物があるかを見たり、アレルギー検査を受けてみることも1つの方法だと思います。

<参考>
◇食事管理に関しては、こちら
◇授乳回数に関しては、こちら
◇母乳の質が低下して、赤ちゃんが飲んでくれないことが多くなったことに関しては、こちら

2.湿疹がひどくなったり、改善が遅くなったりすること
<単なる食生活の問題の場合>
ケーキ・クッキー・チョコレートなど糖分・脂肪分の多い食品や、コーヒー・紅茶・栄養ドリンク剤などカフェインの多い飲料、カレー粉や唐辛子など刺激物の多い食事を頻繁にとっていると、赤ちゃんの肌に湿疹ができる場合があります。単なる乳児湿疹と思い、食生活の配慮なしに、スキンケアだけしていても、症状の改善が進まないことも多く見受けられます。牛乳や乳製品の取りすぎも同様です。これは本来、ヒトには異種蛋白や乳糖を分解する能力が低いため、分解することができなかったものが、母乳を通じて、赤ちゃんの肌に悪影響することも知られています。スキンケアのみで湿疹が改善されない場合には、これらの食生活を見直すことが重要なポイントになります。現に、湿疹の状態がひどく、アレルギーやアトピーを心配された方でも、上記の食品の摂取をやめて、しばらくしてからお肌がつるつるになった話をよく聞きます。実際、アトピーでもアレルギーでもありませんでした。心当たりのある方は、まず、これら食生活を見直しましょう!

<赤ちゃんがアトピーや食物アレルギーの場合>
この場合の湿疹は、お母さん自身の食生活が母乳を通して、赤ちゃんに直接影響します。食べ物でいえば、一般的に、3大アレルゲンとされる卵、牛乳・乳製品、大豆で、これに小麦や米が加わり、5大アレルゲンとされています。しかし、実情は、肉類や魚類・仮性アレルゲンと呼ばれる食品(野菜・果物・干物など多数)・食品添加物など、多数の食品に影響を受ける場合があります。肌に悪影響を与えているアレルゲンを確定することも重要なポイントですが、旬の野菜や魚類、鮮度の良い食品を選ぶなど、すべての食品において、素材(食材)選びが重要なポイントとなります。

アレルギー検査を受け、陽性が出た食品でも、症状の程度によっては、除去対象とならなかったり、生ものとアレルゲンそのものを除けば加工品程度を食べるなどはOK、完全除去が必要だと指導される医師や栄養士、もしくはお母さん自身がどの道を選ぶかで、湿疹の改善の早さや今後の症状が異なってきます。また、アレルギー検査で陰性の結果が出ても、特定の食品を食べると、症状が出ることがあります。それは、隠れアレルゲンとなっている可能性があります。この場合、乳児湿疹と診断されたり、普通に離乳食を進めてといわれる場合もありますが、症状が出ているということは、皮膚が弱いということもありますが、アレルゲンが隠れていることも忘れないで下さい。1歳頃になって、多数アレルゲンが見つかった例も少なくないので、離乳の進め方など・母親の食事には充分注意をして下さい(参考)。これらの詳細に関しては、アレルギー・アトピーの項を参考にして、自分に見合った方法を選択をして下さい。


<関連記事>
母乳と湿疹に関する悩み
食事が関連する乳幼児の症状(夜泣きなど)


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