母乳育児Q&A

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断乳

◇断乳はどのようにすれば良いですか?簡単なスケジュールを教えて欲しいのですが…
母乳育児に理解がない書物では、断乳を開始したら約3日〜1週間くらいまでは、一切搾乳をしないこととありますが、今まで頻回で授乳をしていたのに、いきなり長時間搾乳をしないことは、次の子供の予定があるときは、まずいおっぱいを飲ませる原因となったり、乳菅が詰まって授乳がスムーズにいかない原因となります。また、次のお子さんの予定がなくても、月経時や更年期障害時の痛みや違和感の増強、肩こりや偏頭痛の原因となったり、しこりや非授乳時の乳腺炎などの原因となる可能性があるので、やめて下さい。以下に、助産院で行った断乳スケジュールのモデルを掲載しますので、参考にして下さい。

<断乳経過の一例>
◇1〜3日目
・5〜7時間おきに搾乳すること
・痛みが一番激しい時期なので、できる範囲での搾乳(圧抜き程度)をすること
・食事量や水分摂取量を減らすこと

◇3日目
・助産院で手技を受ける。その約6時間後に楽になる程度の搾乳を行い、さらに4時間後に充分搾乳
・手技後は、痛みが徐々に治まる

4−10日目
・徐々に授乳間隔をあけ、約10〜12時間おきになることを目標
・楽になる程度の搾乳をすること。ただし、母乳分泌を促す、深夜の搾乳をなるべく避けること

◇10日目
・助産院で手技を受ける。その約12時間後に充分搾乳
・母乳の分泌が止まりにくくなるため、深夜の搾乳を中止すること
・食事量を少しずつ増やしてOK

◇11日目−1ヶ月目
・徐々に時間を伸ばし、1〜2日に1回の搾乳となるようにすること

◇1ヶ月目
・助産院で手技を受ける。マッサージ後、夜に充分搾乳をして、次回は2日後の搾乳
・1〜2ヶ月目で、母乳の自然な沸きがほぼなくなるので(←この状態になる時期は個人差があります)、この日から約3ヶ月以内に妊娠以外で生理がなければ注意

◇1−2ヶ月目
・1日ずつ搾乳間隔を延長し、週に1度くらい搾乳をすればOKになるようにすること
・この頃までは食事内容に注意をする

◇2ヶ月目
・助産院で手技を受ける

◇2−3.5ヶ月目
・違和感のある時のみ搾乳、なければしなくてもOK
・食事は通常に戻してOKだが、お酒の暴飲のみ禁止

◇3.5ヶ月目
・助産院で最後の手技を受け、断乳完了!
・両方のおっぱいの分泌がほぼ止まり、残っても問題にならない(=自然吸収される)透明な液体になる

<注意>
手技を受けた日は、長湯は駄目。シャワー程度にとどめること


◇断乳中の注意点を教えて下さい。

断乳開始後、最初の3日間がもっとも張りと痛みが辛いと思います。その間は、約5〜7時間おきに少し軽くなる程度に搾乳を行います。これをしないようにと記述している書物がありますが、乳腺炎やしこりが残る原因となりますので、ご注意下さい。そして、3日目におっぱいがすっきりとするまで搾乳をします。助産院に通われている方は先生に行ってもらいます。すると、この3日間の張りや痛みが嘘のように改善されると思います。この期間の注意点を下記に示しますので、参考にして下さい。

<痛みと張りを緩和するためのポイント>
◇入浴はシャワー、もしくは下半身浴で、短時間で済ますこと。朝方の入浴もしくはシャワーが望ましい
◇食事は和食中心の粗食とし、糖分や油脂類の摂取は極力控えること
◇特に断乳開始3日間は、食事と水分の摂取量を控えること
◇市販の葛根湯を服用(液体であれば、1日5本までくらいならOK)
◇冷却シート(冷えピタなど)、ジャガイモ湿布などの貼付→湿布の作り方は、こちらを参考♪

上記で、食事制限について記述しましたが、特に、この3日間は授乳中よりも食事制限を少し強めにすると良いと思います。授乳中はトラブルが少し生じても、おっぱいを吸ってくれる赤ちゃんがいましたが、断乳後は自分で注意をする他ないのです。そのため、「自分の体が完全におっぱいはいらないんだ」という認識ができるまで、おっぱいを作り続けますので、断乳をしたからという油断をして、高脂肪食などの高カロリーなものを摂取してしまうと、吸ってくれる人がいない分、しこりや乳腺炎などになる可能性が高いです。

そのため、トラブルが多かった人は最低でも7〜10日間くらいは上記の生活をなるべく心がけることをおすすめします。そして、1日の搾乳が1〜2回になってきたら、食事量や水分量を徐々におっぱいの状態を見ながら、増やしていくと良いと思います。また、断乳開始後約1−2ヶ月は、油脂類の多い料理やデザートは極力避け、自分での搾乳がほとんどできない状態になってきたら、妊娠前のごく普通の生活に戻しても良いそうです。ただ、お酒の暴飲はまだ避けた方が良いそうです(個人差は多大ですが、断乳開始後約4ヵ月くらいまで)。


◇断乳をしました。生理がきません。病院に行くべきですか?
母乳の自然な沸きがなくなった状態になってから、約3ヶ月以内に生理がおこらないと、産婦人科もしくは婦人科に行ったほうが良いそうです。自然な湧きが止まるまで、断乳開始後、約1〜2ヶ月くらいかかるそうなので、断乳開始後、約4〜5ヶ月以内に生理が再開しない場合は、病院に行くと良いそうです。これはホルモンバランスの崩れていることが原因で、ホルモン剤をもらって、排卵を人工的に誘発させた方が良いそうです。でも、これはあくまで妊娠の可能性がない場合に限ります。少しでも心当たりがある方は、まず、そちらの検査をする方が重要です。


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