◇ご飯系（炊き込み系・煮込み系）
・炊き込みご飯　
・切干大根とひじきの炊き込みご飯　
・豆ご飯または芋ご飯　
・雑炊（おじや）　

◇ご飯系・お好み焼き
・カレーライス　
・チャーハン　
・お好み焼き＆たこ焼き風

◇パン系
・サンドイッチ　
・雑穀パンケーキ　
・雑穀蒸しパン＆ケーキへの応用　

◇麺類
・ミートソーススパゲティー　
・煮込みうどん風またはラーメン風
・焼うどん風

＜掲示板投稿編＞
◇パン類
・雑穀蒸しパン　
・雑穀ホットケーキ（炊飯器編）
・米粉を用いた蒸しパン＆ケーキへの応用
・お芋のもちもちパン（お焼風）　

◇麺類・ご飯類
・ミートソーススパゲティー　
・さくさくタピオカうどん　
・雑穀を用いた焼おにぎりと磯辺焼風

◇ケンコーコム
◇アレルギー生活改善総合研究所